Stress ist heute allgegenwärtig – besonders für Eltern, Gesundheits- und Sozialberufe sowie Selbstständige mit hohem Verantwortungsdruck. Wenn der Körper ständig in Alarmbereitschaft ist, steigt das Risiko für Burnout, Depressionen, Angsterkrankungen und psychosomatische Beschwerden. Doch es gibt einen nachweislich wirksamen Weg, um diesem Kreislauf zu entkommen: MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction.

Die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist eine der am besten erforschten und effektivsten psychotherapeutischen Methoden in der modernen Psychologie.